Zink Tabletten

Unterstützung für den Stoffwechsel, entzündungshemmend, Stärkung für das Immunsystem: Zinktabletten von apotheke.at für Ihre Gesundheit

Inhaltsverzeichnis

• Essentielles Spurenelement: Sorgen Sie für ausreichend Zink für Ihren Körper
• Kaufen Sie die besten Zink-Präparate auf apotheke.at
• Stärken Sie Ihr Immunsystem und gewinnen Sie an frischer Vitalität
• Kann Zink bei Erkältungen helfen?
• Decken Sie Ihren täglichen Bedarf des Spurenelements mit Zinktabletten
• Achtung: Neue Zink Zufuhrempfehlungen der DGE für Gesundheitsbewusste!
• Mögliche Nebenwirkungen vermeiden

Essenzielles Spurenelement: Sorgen Sie für ausreichend Zink für Ihren Körper

Zink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen das Ihr Körper nicht selbst bilden und nur kurzzeitig speichern kann. Daher ist es wichtig, tagtäglich ausreichend Zink über die Nahrung aufzunehmen.

Ein Zinkmangel tritt auf, wenn Ihr Speiseplan nicht genügend zinkhaltige Lebensmittel umfasst. Dies kommt bei Vegetariern und Veganern häufiger vor, da diese auf tierische Eiweißquellen verzichten und häufig größere Mengen an Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten verzehren, die viel Phytinsäure enthalten und damit die Aufnahme von Zink hemmen.

Einen Mangel können Sie jedoch ganz leicht mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen.

Zudem steigt der Tagesbedarf an Zink infolge von Schwangerschaft oder Stillzeit. Dann kann es ebenfalls zu einer Unterversorgung kommen, wenn Sie Ihre Ernährung nicht entsprechend anpassen oder nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auf Nahrungsergänzungsmittel wie Zinktabletten zurückgreifen. Wenn Sie aktiv Sport treiben und beim Schwitzen viele Mineralstoffe verlieren, können Sie ebenfalls von Zinktabletten profitieren.

Kaufen Sie die besten Zink-Präparate auf apotheke.at

Wenn Sie Zinktabletten kaufen möchten, um Ihre Mineralstoffversorgung zu optimieren, finden Sie bei uns eine Auswahl bewährter Markenprodukte. Die folgenden Arzneimittel zählen zu unseren Bestsellern in diesem Segment:

• Curazink (100 Stk.): Hartkapseln mit einem Zink-Histidin-Komplex; zur erleichterten Einnahme können Sie die Kapsel öffnen und den Kapselinhalt in ein Getränk einrühren
• Unizink 50 (100 Stk.): magensaftresistente Tabletten mit einer Zink-Aspartat-Verbindung, die sich durch besondere Bioverfügbarkeit auszeichnet und mit dem beigefügten Magenschutz Ihre Magenschleimhaut schont
• Zinkletten Verla Himbeere Lutschtabletten (50 Stk.): Lutschtabletten mit fruchtigem Himbeergeschmack; die Zinkcitrat-Verbindung wird vom Körper sehr gut aufgenommen, die Zugabe von Vitamin C erhöht die Wirksamkeit des Mineralstoffs

Stärken Sie Ihr Immunsystem und gewinnen Sie an frischer Vitalität

Der Mineralstoff Zink ist am Aufbau von mehr als 300 körpereigenen Enzymen und einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt, deshalb können sich Mangelerscheinungen auf unterschiedlichste Weise bemerkbar machen. Mögliche Symptome für eine Unterversorgung mit Zink sind

• Haarausfall,
• brüchige Fingernägel,
• schlechte Wundheilung,
• häufige Infektionen,
• Appetitlosigkeit,
• Müdigkeit und
• Antriebsschwäche.

Eine solche Unterversorgung können Sie ausgleichen und damit positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden erzielen: So stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und bekämpfen Entzündungen, fördern die Zellteilung und unterstützen damit Wachstums- und Heilungsprozesse. Zudem beeinflusst Zink auf die Nierenfunktion und ist maßgeblich an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt.

Kann Zink bei Erkältungen helfen?

Studien zeigen, dass Zink den Verlauf einer Erkältung durchaus beeinflussen kann, wenn Betroffene es innerhalb der ersten 24 Stunden nach Beginn der Beschwerden einnehmen. Diese Personen sind am siebten Tag der Erkrankung häufiger frei von Symptomen als Menschen, die kein Zink einnehmen.

Sinnvoll ist hier ein Kombinationspräparat mit Vitamin C, das ebenfalls für seine positive Wirkung auf Erkältungsverläufe bekannt ist. Nutzen Sie diese Möglichkeit, um den Verlauf ihrer Erkältung abzumildern.

Decken Sie Ihren täglichen Bedarf des Spurenelements mit Zinktabletten

Wie viel Milligramm Zink Sie täglich benötigen, ist je nach Geschlecht und Lebenssituation verschieden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt:

• Kinder: 1,5 - 11 mg / Tag, abhängig von Alter & Geschlecht
• Männer: 14 mg / Tag
• Frauen: 8 mg / Tag
• Schwangere: 9 mg / Tag im 1. Trimester, 11 mg/Tag im 2. und 3. Trimester
• Stillende: 13 mg / Tag

Achtung: Neue Zink Zufuhrempfehlungen der DGE für Gesundheitsbewusste!

In Deutschland ernähren sich immer mehr Menschen vegan und vegetarisch – in Bezug auf die Gesundheit ist das ein wünschenswerter Trend. Allerdings setzen Veganer, Vegetarier und auch gesundheitsbewusste Mischköstler verstärkt auf pflanzliche Proteinlieferanten wie Vollkorngetreide, Bohnen, Kichererbsen und Linsen. Diese Lebensmittel zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Phytat aus, das als Salz der Phytinsäure bestimmte Mineralstoffe wie Zink bindet und absorbiert.

Die Folge: Wer viel Phytat mit der Nahrung aufnimmt, erleidet womöglich einen Zinkmangel. Seit 2019 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ihre Empfehlung deshalb angepasst und gibt für Erwachsene mit hohem Konsum von Phytat folgende Referenzwerte an:

• Männer: 16mg Zink pro Tag (bei normalem Phytatkonsum: 11 mg/Tag)
• Frauen: 10mg Zink pro Tag (bei normalem Phytatkonsum: 7 mg/Tag)
• Schwangere im 2. und 3. Trimester: 13mg Zink pro Tag
• Stillende: 14mg Zink pro Tag

Welches Präparat ist das richtige Zink Nahrungsergänzungsmittel?

Hier richtet sich die Wahl nach der Ausgangslage: Liegt bereits ein Zinkmangel vor, empfehlen Experten höher dosierte Zinkpräparate. Sie enthalten mit 25mg rund die zwei- bis dreifache Tagesmenge des Spurenelements.

Wer zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung mit hohem Phytatgehalt seine Zinkzufuhr ergänzen will, wählt Präparate wie Zinkorotat-POS (100 Stk.), die lediglich rund 6mg Zink pro Tablette liefern. Der Vorteil von niedrig dosierten Präparaten: Falls eine Mangelsituation entsteht, kann der Anwender die Dosierung bequem steigern.

Mögliche Nebenwirkungen vermeiden

Um eine Überdosierung durch die Einnahme von Zinktabletten zu vermeiden, halten Sie bitte die Dosierungsempfehlung auf der Packungsbeilage ein, da eine einmalig stark überhöhte Dosis Magen-Darm-Beschwerden hervorrufen und eine dauerhafte Überdosierung Ihre Gesundheit gefährden kann!

Bei einigen Zinktabletten wird zudem die Einnahme mit reichlich stillem Wasser empfohlen. Eine langfristige Einnahme von mehr als 75 mg Zink täglich bewerten Fachleute als riskante Überdosierung, da sie langfristig den Kupferstoffwechsel des Körpers stört.