Maca Pulver & Kapseln

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Inhaltsverzeichnis

• Maca – eine Wurzel mit Geschichte
• Maca gilt als Powerknolle
• Die Inhaltsstoffe von Maca Pulver
• Mehr Libido mit Maca – was ist dran am Mythos?
• Wo kann ich Maca-Produkte kaufen?
• Was muss ich bei der Anwendung von Maca Pulver & Kapseln beachten?

Maca – eine Wurzel mit Geschichte

Schon vor 2.000 Jahren bei den südamerikanischen Inka galt die Maca-Knolle als pflanzliches Allroundtalent. Die widerstandsfähige Kressepflanze überlebt gut in den Höhenlagen der Anden – deshalb soll sie im Volksglauben auch jenen, die sie verzehren, zu mehr Zähigkeit und Ausdauer verhelfen.

Fakt ist: Die unwirtlichen Bedingungen auf über 4.000 Metern Höhe können der Macapflanze nicht schaden. Sie zieht sich sämtliche nötigen Nährstoffe aus Boden und Luft, bis sie zu einem 20 Zentimeter hohen Krautgewächs gediehen ist. Maca-Blätter lassen sich dann als Salat zubereiten und erinnern im Geschmack an unsere heimische Gartenkresse.

Was die Macapflanze während ihrer Vegetationsspanne an Nährstoffen gebildet hat, speichert sie in ihrer Knolle. Diese weiße, rote oder schwarze Frucht schmeckt nach Senfölen und erinnert an Rettich, wie es in der Pflanzenfamilie der Kreuzblütler charakteristisch ist.

Um die Knolle zu konservieren, wird sie traditionellerweise getrocknet. Dabei verliert sich auch ihre Schärfe und verwandelt sich in ein süßliches Aroma. Dass die vitalstoffreiche Knolle jenseits des Atlantiks heimisch ist, müssen gesundheitsbewusste Menschen hierzulande deshalb nicht bedauern – sie genießen alle Vorzüge von Maca in getrockneter und gemahlener Form als Maca Pulver und Kapseln, zum Beispiel das Bio Maca Pulver von apodiscounter (100 g).

Maca gilt als Powerknolle

In Peru nutzen die Menschen Maca wie ein Grundnahrungsmittel vergleichbar unserer Kartoffel. Die Wurzel wird nach der Ernte direkt gekocht oder für die Vorratshaltung getrocknet. Anschließend mahlt man sie zu Pulver, das wiederum die Basis für nahrhaften Pudding oder fermentiertes Maca-Bier bildet. Auch zum Backen lässt sich Maca-Mehl wie Weizen oder Mais verwenden. Schließlich profitieren sogar Nutztiere von Maca, indem man ihr Futter mit Pulver anreichert.

Ihr Reichtum an Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien wirkt sich auf Mensch und Tier gleichsam positiv aus. Kein Wunder, dass Maca auch in Europa als „Superfood“ gefeiert wird. Hierzulande kennt man sie als vitalstoffreiches Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel in Kapselform wie den Maca Aktiv 800 Kapseln (50 Stk.).

Die Inhaltsstoffe von Maca Pulver

Bei den Inhaltsstoffen zeigen Trockenprodukte wie Maca 100 % Pur Bio Pulver (500 g) ihren Vorzug, denn sie liefern die Nährstoffe der frischen Knolle in konzentrierter Form. Auf diese Weise kommen pro 100 Gramm Maca Pulver rund 50 Gramm Kohlenhydrate und 17 Gramm wertvolles pflanzliches Eiweiß zusammen.

Besonders hervorzuheben ist der hohe Gehalt an Kalium: 2000 Milligramm in 100 Gramm Macapulver. Als Gegenspieler von Natrium reguliert Kalium den Flüssigkeitshaushalt im Körper und übernimmt eine wichtige Rolle bei der Herz- und Gefäßfunktion.

Darüber hinaus enthält Maca rund 15 Milligramm Eisen pro 100 Gramm. Dieses Spurenelement benötigt der Körper für die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff. Insbesondere Frauen im gebärfähigen Alter, Schwangere, Stillende und Sportler haben hier einen erhöhten Bedarf.

Schließlich stecken in 100 Gramm getrockneter Maca-Knolle rund 6 Milligramm Kupfer – das Vierfache des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Das Spurenelement ist beteiligt an der Bildung des roten Blutfarbstoffes, steuert die Zellaktivität, die Fettverbrennung und unsere innere Uhr. Liegt ein Kupfermangel vor, leiden Betroffene an Müdigkeit und Abgeschlagenheit.

Ausreichend Kupfer aufzunehmen, lässt sich aber wirksam mit Macaprodukten unterstützen, beispielsweise mit dem Bio Superfood Maca 100 % Pur Bio Pulver (500 g).

Speziell für Sportler gibt es Maca Kapseln, angereichert mit abgestimmten Nährstoffen wie Arginin, Vitamin B6 und Zink, zum Beispiel die BBN Professional Testobolan Maca Booster Kapseln (100 Stk.).

Mehr Libido mit Maca – was ist dran am Mythos?

Aktuell ist die Datenlage noch unzureichend, doch es ergeben sich Hinweise darauf, dass Maca mit Recht ein Image als Aphrodisiakum pflegt. Chinesische Wissenschaftler beobachteten zunächst im Tierversuch, dass Maca-Extrakt Erektionsstörungen und Libidomangel entgegenwirkte.

In einer placebokontrollierten Studie an 50 Teilnehmern bestätigte das subjektive Empfinden der Männer diese Beobachtung: Nach einer 12-wöchigen Kur mit 2400 Milligramm Maca-Trockenextrakt erlebten sie weniger Erektionsstörungen und mehr Wohlbefinden als die Placebo-Gruppe.

Auch Frauen nach den Wechseljahren scheinen durch Maca profitieren zu können: Hier zeigte eine Studie, wie sich der diastolische Blutdruck der Probandinnen verbesserte und depressive Symptome sich abmilderten. Es existieren also wissenschaftliche Hinweise auf positive Zusatzwirkungen von Maca Pulver.

Zum Vergleich: Die in den Studien konsumierten Dosierungen entsprechen 1 bis 3 Kapseln von gängigen Präparaten wie Vispura MACA 10:1 HOCHDOSIERT vegan (120 Stk.) oder den Maca Kapseln 850 mg Macawurzelpulver aus Ökoanbau (120 Stk.). Es geht hierbei also durchaus um praktikable Mengen.

Wo kann ich Maca-Produkte kaufen?

Qualitativ einwandfreie Nahrungsergänzungsmittel wie Maca Pulver & Kapseln kaufen Sie im Idealfall in einer Online Apotheke oder in einer Apotheke vor Ort. Für höchste gesundheitliche Ansprüche erhalten Sie dort Produkte, die auf Maca-Knollen aus biologischem Anbau ohne die Verwendung von Pestiziden und chemischem Dünger basieren. Auf diese Weise verhindern Sie sicher, dass ungewünschte Zufallssubstanzen aus Dünger oder Pflanzenschutzmitteln mit in Ihren Organismus gelangen.

Was muss ich bei der Anwendung von Maca Pulver & Kapseln beachten?

Anwender sollten bei Kapseln die angegebene Dosiermenge – in der Regel 1 bis 2 Kapseln pro Tag – nicht überschreiten. Dies ist insbesondere dann wichtig, wenn das Produkt zusätzlich zur getrockneten Maca-Knolle noch mit weiteren Inhaltsstoffe wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente angereichert ist.

Die Verzehrempfehlung für reines Maca Pulver beträgt 1 bis 2 Teelöffel täglich – das entspricht 5 bis 10 Gramm. Da Maca ein natürliches Lebensmittel ist, das in bestimmten Regionen Südamerikas täglich verzehrt wird, sind bei normalen Dosierungen keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zu erwarten.